Вообще-то в последние полгода на психотерапии я лечу ПТСР, но сейчас стресса и так много, большая неопределенность, а продуктивное лечение требует большого ресурса. В моей обычной жизни он у меня есть, сейчас мне морально не до этого, организм говорит - нужно больше ресурса. Поэтому у меня новое занятие - я отлаживаю свою систему вознаграждения, точнее, тупо дрессирую ее.
Дело в том, что я всю жизни почти не чувствую удовлетворения от сделанного. Я чувствую очень много энтузиазма на начальном этапе, и, как правило, на нем и успеваю сделать все, что нужно. Проблемы начинаются на длинных дистанциях. Так как и я, и мой организм оба знаем, что я нихуя не получу (эмоционально, разумеется) в конце, то мне ничего не стоит сначала выбиться из сил, адски выгореть, и потом очень долго смотреть с омерзением на этот вид деятельности.Ну или не выгореть, а апатично бросить все нахуй за пару этапов до результата. В этом смысле биполярная юность дает странные результаты - я привыкла, что в гипомании энтузиазма хватит на что угодно круглые сутки, а в депрессии - вообще ни на что, поэтому нормального, здорового отношения к вопросу у меня не сформировалось.
В итоге, очень характерная вещь для меня - что я всю жизнь работаю на коротких дистанциях, сначала я писала сценарии для программ с очень коротким для ТВ циклом производства, потом кучу лет делала ролики, которые выходили в эфир через три-пять дней, а сейчас вообще делаю образы, и моя работа видна мне уже через час. Ладно, фотки выходят через неделю-две, а публикации и того позже, но мне-то уже вообще ничего делать не надо все это время.
Короче, терапия у меня такая - делать что-то и вознаграждать себя самостоятельно. Обязательно и сразу. Причем, самое главное - это не пытаться наградить себя еще какой-то нагрузкой, просто поприятнее, как я привыкла делать, оказывается. Тут важно быть честной с собой и понимать, что смотреть Роя Андерсона или читать про истоки неомарксизма очень интересно, но животное внутри меня не понимает, что я делаю, когда его смотрю и на что идет его психическая энергия. Его не обманешь - ему подавай кофеин, глюкозу и полистать соцсети, а еще отдохнуть и купить что-нибудь хорошее.
Самое смешное, что я не стала делать больше всего, но у меня прошло ощущение, что я ничего не делаю.