[Muvi]

Главный челлендж моей психотерапии - это, разумеется, режим сна. Время отправки этого поста качественно иллюстрирует нам, каких именно масштабов успеха я достигла на этом поприще. Уверена, все психотерапевты состоят во всемирном заговоре жаворонков, которые, как известно, и так подчинили весь мир, и теперь отлавливают нас, сов, по одному.
Тем не менее, остальные аспекты моего лечения идут настолько славно (местами почти пугающе красочно, а местами и просто радужно, в буквальном смысле), что грех хотя бы не попытаться. Если у вас есть испытанные методы, как сделать так, чтобы к часу ночи хотя бы выпить свое снотворное, не говоря уже о более откровенных видах готовности к обьятиям Морфея - прошу в каменты, друзья, обожаю советы.

@настроение: Мой дядя был не самый честный, и правил вовсе не имел. За отзыв мой не самый лестный заставил жрать руками мел.

Comments

[stracciatella]

Уверена, все психотерапевты состоят во всемирном заговоре жаворонков, которые, как известно, и так подчинили весь мир, и теперь отлавливают нас, сов, по одному.

бля.


ну, вот кстати поначалу мне было легко ложиться в час-два, я даже офигела. я не знаю, как я так умудрилась. при том, что тогда еще я про терапевта думала, что она не особенно профессионал у меня.
но потом я стала противиться этому и терапевт меня учит вычленять в каждой вредной привычке то, что она мне (как мне кажется) дает, почему я за нее так цепляюсь. потому что мы действительно за них очень держимся, почти так же агрессивно как курильщики за сигареты на самом деле. типа, как "как же я без моей тревоги! она меня мобилизирует!".
в "не спать ночью" у меня лично два аспекта
- крутые разговоры с некоторыми друзьями
- ощущение свободы от мира, живущего по графику "с 9 до 6"
и все эти вещи конкретно прорабатывать и менять.
и знаешь, если летом классно встречать рассветы, то осенью-зимой имхо надо пытаться брать весь возможный световой день.

[Jiyouh]

кто-нибудь научил бы меня ложиться хотя бы в три

недавно мы с мужем встали в воскресенье в 6:30 утра и это был неземной кайф, что признает даже он, закоренелая сова)
мне кажется, пока не почувствуешь хоть раз - не поймешь потребности рано ложиться и рано вставать...

[phenoBarbiedoll]

Черт, мои способы общения со сном тут точно не уместны, так что я просто зашла пожелать удачи и сил!

[Muvi]

stracciatella, у меня ощущение лично моего времени, на которое никто не претендует. На самом деле, тут есть над чем подумать еще, спасибо!
Jiyouh, Мне кажется надо просто молча подходить к тебе и втыкать в вену капельницу со снотворным)
_sugarcat, самое странное, что утро я тоже люблю, и вообще-то кайф понимаю. Но сопротивление сильнее.
phenoBarbiedoll, а какие у тебя способы?) Спасибо!

[phenoBarbiedoll]

Muvi, у меня нет вариантов - я в 9 утра должна быть на работе. Вот на прошлой неделе я сбила себе отпуском и выходными режим - ложилась в 2-3 часа по мск, вставала часов в 11-12 по мск, на выходных и того хуже. В результате в будни не могла уснуть раньше 1-2 ночи. Соответсвенно, вставая в 6:45, я чувствовала себя ужасно, жила на таблетках от головы, кофе и с дергающимся глазом (сегодня тоже). Зато вчера я уже вырубилась в 12, а сегодня, скорее всего, в 11:30 - то есть, режим восстановлен. В воскресенье еще смогу поспать подольше и на следующей неделе уже все будет ровненько.

[Шварцвальдская вишня]

от пары капель галоперидола, выписанных психотерапевтом, меня бросало в такие крепкие объятия морфея...

[Muvi]

phenoBarbiedoll, прекрасная твоя сила воли, конечно.
Шварцвальдская вишня, у меня ля этого выписан транквезипам, но его ж еще надо выпить, а для этого надо решить идти спать).

[Хитринг]

завести скучную ночную книжку. Типа, ложишься в кровать, читаешь ее, а она такая нудная, что уж лучше спать, чем ее читать вот мой совет

[Johanicot]

Меня вдохновляют мысли о том, что я могу сделать встав утром, как будет тихо, как никто мне не будет мешать, какой красивый утренний свет и приятная мысль о том, что переделав утром все дела вечером меня будет ждать отдых)

[Muvi]

Johanicot, Красиво ты написала) буду думать.

[phenoBarbiedoll]

Muvi, это не сила воли, это отсутсвие выбора)

Johanicot, +1, у меня тоже утро - это тихое время для себя, когда сил еще много, никто не успел испортить настроение и еще нет усталости)

[Muvi]

Хитринг, это какой-то космический подход)
phenoBarbiedoll, ну выбор всегда есть, это вопрос скорее приоритета)